Problemas vasculares são muito comuns entre a população brasileira. Os indesejados vasos e varizes que aparecem em nossas pernas aparecem para atormentar, principalmente as mulheres. Eles podem ser de pequeno, médio ou grande calibre. Existem vários fatores que contribuem para a aparição dos vasos e varizes, dentre eles estão o uso de anticoncepcional, a hereditariedade ou até mesmo ficar muito tempo em uma mesma posição.Para que esses incômodos vasos não apareçam é necessário tomar algumas medidas preventivas, como praticar exercícios regularmente.
Vida sedentária é uma das causas mais comuns. Evitar o uso de cigarros e ter uma alimentação regrada também evitam o problema. Se precisar ficar durante muito tempo em pé ou sentada, faça alguns alongamentos durante o dia para ajudar na circulação das pernas.As varizes acontecem mais nas mulheres, por isso é preciso que elas fiquem atentas as dicas de prevenção. Se mesmo assim os vasinhos e varizes aparecerem, procure um médico vascular.
É possível ter pernas bonitas sem os indesejáveis vasinhos e as temidas varizes. Saiba como, seguindo algumas sugestões simples que causaram muita diferença.
Dicas para evitar a formação do terrível mapa na sua pele:
1. Obesidade: o aumento de peso deve ser evitado, pois além de comprometer a estética corporal e o estado emocional, leva a um aumento dos vasos sanguíneos nos membros inferiores.
2. Gravidez: a gravidez é um fator desencadeante de vasinhos e varizes. Como elas estão associadas à presença de dilatações venosas grandes, também estão presentes as dilatações de vasos menores, ou seja, os vasinhos.
3. Anticoncepcional: toda vez que a opção do controle gestacional for o uso de anticoncepcional oral está presente o desencadeamento de vasos e varizes nos membros inferiores, portanto é necessário conhecer todos os métodos para controle gestacional e optar por outro que não Utilize hormônios.
4. Vida sedentária: a falta de exercício físico leva a obesidade e como conseqüência a aumento de gordura e perda da musculatura em diversas regiões do corpo, dentre elas estão os vasos sanguíneos. Isto torna a parede do vaso enfraquecida e por conseqüência surge a dilatação.
5. Fumo: o fumante está exposto a diversas situações de risco. O cigarro facilita o espasmo vascular e pode contribuir para aumentar os vasinhos e produzir o desencadeamento de flebites nos mesmos.
6. Componente familiar: se você tem na família pessoas portadoras de varizes é necessário ficar atento porque a possibilidade de ter a mesma doença aumenta em 30%. Portanto, os cuidados devem ser maiores e evitar os fatores desencadeantes.
7. Trabalho: O trabalho em pé ou sentado por muitas horas seguidas deve ser evitado. Se não for possível é aconselhável fazer exercícios repetidos com o dorso-flexão dos pés. Os movimentos facilitam a mobilização da musculatura da barriga da perna evitando o aparecimento do problema.
8. Prevalência: as varizes são mais comuns nas mulheres (a proporção é de 4/1). Portanto estamos diante de uma situação onde as mulheres devem ser alertadas e seguir os conselhos para evitar as conseqüências das varizes.
Enfim, em caso de qualquer dúvida é imprescindível procurar ajuda profissional individualizada.
Esta é minha dica de hoje.... Um BjS! E Até breve.____♥
Nenhum comentário:
Postar um comentário